Somon Balıklı Diyet Yemek

Malzemeler

- 1 Adet Somon Balığı ( temizlenmiş)

- Yarım Kırmızı ve Yeşil biber

-Yarım Soğan

- Bezelye, barbunya ve Mısır garnütürü

-baharat sizin isteğiniz bağlı

 

 



Yapilisi: Selam hanımlar bugün de yemek olarak Somon yaptım kendime tam da diyete Uygun.

 

Ilk olarak diyetinizi bozmayacak Kadar olacak şekilde yağ alalım tavaya ( yani 1 yemek kaşığını aşmasın lütfen). Tavaya sırasıyla soğan ve biberleri alalım. Hafif ateşte çevirdikten sonra doğradığımız ( ben küp küp Doğradım çünkü et yiyemiyorum yoksa siz tek de pişirip garnütür üzerine koyarakta servis yapabilirsiniz ) balığı alalım ve baharatlayalım. Balık da piştikten sonra servis edebilirsiniz..Kolay gelsin.

Lahana Çorbası

Malzemeler

- Yarım lahana

- Brokoli(miktari size bağlı )

- Karnabahar ( miktari yine size bağlı )

- Maydanoz ve dereotu

- 1 yemek kaşığı salça

- İstediğiniz gibi baharatladırın

- 1 tane de et bulyon ( ama isterseniz sebze bulyon da olur )

Yapilisi : Sesleri duyar gibiyim lahana çorbası mı ? çok kötü biliyorum ama diyet için çok iyi kesinlikle her acıktığınızda ekmeksiz tüketebileceğiniz bir çorba :)

Gelelim Tarife ilk olarak lahanayı yıkayıp ufak ufak  doğuyoruz ve tencereye alıp üzerini gececek sekilde su koyup biraz haşlıyoruz. Daha sonra borokoli ve karnabaharları ( sonradan eklememizin sebebi lahanaya göre daha erken yumasaması ) da ekliyoruz pişmeye bırakıyoruz. Hepsi yumuşdıkdan sonra içine maydonoz , dereotu ve baharat ilave ediyoruz. Blender dan geçiriyoruz. Son olarakta Salçayı ekliyoruz ve biraz daha pişiriyoruz. Böylelikle birbirini bulacaktır. Kolay gelsin ve afiyet olsun...